El ritmo circadiano es un ciclo biológico fundamental que afecta nuestra salud física y mental. Este sistema de reloj interno, que funciona en un ciclo de aproximadamente 24 horas, influye en nuestros patrones de sueño, estado de alerta,…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/10/Ritmo-circadiano-salud-y-bienestar.jpg408612Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-10-15 15:20:302024-10-15 15:20:32Domina tu Reloj Interno: Estrategias Naturales para Regular el Ritmo Circadiano
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes esenciales para el cuerpo humano, junto con las proteínas y las grasas. Desempeñan un papel crucial como fuente principal de energía y son fundamentales para el funcionamiento óptimo…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/10/Carbohidratos-y-nutricion.jpg411612Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-10-14 16:15:122024-10-14 16:15:13Carbohidratos: Fuente de Energía y Variedad de Tipos
La testosterona es una hormona clave tanto para hombres como para mujeres, pero es especialmente influyente en los hombres debido a su papel en el desarrollo muscular, la fuerza, la energía, y el bienestar general. Para los atletas y personas…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/10/Niveles-de-testosterona-y-deportes.jpg408612Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-10-11 13:01:042024-10-11 13:01:05La clave hormonal del éxito: cómo los niveles bajos de testosterona influyen en el deporte
El mundo del fitness siempre está en constante evolución, y uno de los entrenamientos que ha ganado una notable popularidad en los últimos años es el Hyrox. Este concepto combina el entrenamiento funcional con la resistencia cardiovascular,…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/10/Entrenamiento-Hyrox.jpg408612Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-10-08 15:08:192024-10-08 15:08:20Entrenamiento Hyrox: Combina Fuerza y Resistencia para Resultados Inigualables
La enfermedad celíaca afecta a aproximadamente el 1% de la población mundial, aunque muchos casos no están diagnosticados. Se trata de una condición autoinmune en la que la ingesta de gluten, una proteína presente en cereales como…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/10/Nutricion-sin-gluten.jpg408612Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-10-04 14:23:172024-10-04 14:23:19Descubren un método para crear gluten apto para celíacos: un avance revolucionario en la industria alimentaria
¿Quién dijo que comer saludable significa renunciar a los placeres dulces de la vida? En esta entrada, te enseñaré a preparar unas galletas fit perfectas para saciar el antojo sin romper tu dieta. Esta receta combina ingredientes nutritivos,…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/10/Galletas-con-chips-de-chocolate.jpg408612Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-10-02 15:39:222024-10-02 15:41:27Galletas Avena y Almendra: Deliciosas y Saludables para Cuidar tu Figura
Andrés Iniesta, el icónico centrocampista español, ha anunciado su retirada del fútbol profesional a los 40 años. Tras una carrera estelar que abarcó más de dos décadas, Iniesta se despide de los terrenos de juego dejando un legado…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/10/Retirada-de-Iniesta-con-40anos.png320579Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-10-01 14:29:102024-10-01 14:29:11Iniesta se Retira: El Legado de un Maestro
En un mundo cada vez más acelerado, donde las exigencias diarias nos arrastran entre el trabajo, la familia y las responsabilidades, muchas personas buscan formas de mejorar su bienestar físico y mental. Entre las soluciones más populares…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/09/Beneficios-del-Mindfulness.jpg385612Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-09-30 12:08:032024-09-30 12:08:56Mindfulness: Beneficios para el cuerpo, la mente y el alma
En el mundo del deporte, la nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento, la recuperación y la salud general de los atletas. Durante años, se ha creído que las proteínas de origen animal son las más efectivas para construir…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/09/Isolate-Vegan-creamy.jpg199448Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-09-25 15:27:392024-09-25 15:27:41La Importancia de la Proteína Vegana en el Deporte: Nutrición para Atletas Plant-Based
Cuando hablamos de ejercicio, no se trata solo de lucir bien; es una cuestión de salud, bienestar y empoderamiento. Para muchas chicas, encontrar una rutina de entrenamiento adecuada puede ser un desafío, ya que existen múltiples mitos…
https://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2024/09/Entrenamiento-para-mujer.jpg408612Javier Harohttps://gymer.es/blog/wp-content/uploads/2023/07/Logo-rgb-300x104.pngJavier Haro2024-09-23 14:49:362024-09-23 14:52:36Rutina de entrenamiento para chicas: Potencia tu cuerpo y mente
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