Evita el sobreentrenamiento: agrupa mejor tus músculos en cada sesión

Cuando se trata de construir un físico fuerte, funcional y equilibrado, no basta con levantar pesas sin una estrategia. Una parte fundamental del éxito en el entrenamiento de fuerza es saber cómo agrupar los grupos musculares en tus…

Guacamole Fit: Receta Saludable, Deliciosa y Cargada de Nutrientes

Si estás buscando una receta fácil, nutritiva y que además eleve cualquier comida a otro nivel, el guacamole fit es la respuesta. Esta versión saludable del clásico mexicano es ideal para deportistas, personas en plan de pérdida de…

Cómo Cuidar Tus Articulaciones y Mejorar Tu Movilidad Día a Día

La salud articular y la movilidad son dos pilares fundamentales que muchas veces pasamos por alto hasta que comienzan a aparecer molestias, dolores o limitaciones en los movimientos. Mantener nuestras articulaciones en buen estado no solo…

El Impacto Real del Alcohol en la Hipertrofia Muscular

Cuando se trata de ganar masa muscular, la mayoría de las personas se centran en el entrenamiento, la alimentación y la suplementación. Sin embargo, hay un factor que a menudo se subestima o se ignora por completo: el consumo de alcohol.…

Elektro: El pre-entreno que canaliza la energía de Dragon Ball

Si alguna vez soñaste con alcanzar el poder de un Super Saiyan antes de entrenar, Elektro es el suplemento que hará que te acerques un paso más a esa fantasía. Inspirado en el universo explosivo de Dragon Ball, Elektro no es solo una…

NAC: El suplemento olvidado que potencia tu rendimiento y protege tu cuerpo

En el mundo del deporte y la suplementación, hay productos que ganan notoriedad por el marketing, y otros que se mantienen en un perfil bajo, aunque sus beneficios estén avalados por la ciencia. Uno de estos suplementos discretos, pero…

Piernas de impacto: el entrenamiento que realmente funciona

Si estás buscando una rutina de entrenamiento eficaz para adelgazar piernas, estás en el lugar indicado. Las piernas son una de las zonas donde más suele acumularse grasa, especialmente en mujeres, y lograr afinarlas requiere una estrategia…

El Postre Fitness del Verano: Helado de Cheesecake Light

Cuando llevas un estilo de vida activo, entrenas regularmente y cuidas tu alimentación, no siempre es fácil encontrar postres que encajen con tus objetivos. Pero ¿y si te dijera que puedes disfrutar de un cremoso helado de cheesecake…

7 consejos clave para evitar varices en runners y ciclistas

Los deportes de resistencia como el running, ciclismo, triatlón, trail o natación son conocidos por mejorar la salud cardiovascular, la capacidad pulmonar y la composición corporal. Sin embargo, a pesar de sus numerosos beneficios, también…

Dieta Sin Gluten: El “Hack” Nutricional de los Deportistas de Élite

En los últimos años, la dieta sin gluten ha dejado de ser exclusivamente terapéutica para convertirse en una tendencia entre deportistas de élite y aficionados al fitness. Corredores, ciclistas, triatletas, jugadores de fútbol e incluso…