¿Quién dijo que comer sano está reñido con el placer? Si eres amante del tiramisú pero también te esfuerzas por mantener una dieta equilibrada y orientada al fitness, esta receta es para ti. El tiramisú tradicional, aunque delicioso, suele estar cargado de azúcar, grasas y calorías vacías. Por eso hoy te traigo una versión fit, […]
El cuerpo femenino atraviesa distintas etapas a lo largo de la vida: desde la pubertad hasta la menopausia, pasando por fases de cambios hormonales intensos, estrés físico, emocional y variaciones en el metabolismo. En cada una de estas etapas, contar con un apoyo nutricional adecuado puede marcar una gran diferencia en la salud, el estado […]
En la actualidad, una de las excusas más comunes para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Las jornadas laborales largas, las responsabilidades familiares y el estrés diario hacen que muchas personas releguen su salud física a un segundo plano. Sin embargo, la buena noticia es que no necesitas horas en el gimnasio para […]
En los últimos años, la conciencia sobre el impacto de nuestros hábitos de consumo ha crecido de forma exponencial. Cada vez más personas buscan opciones sostenibles, éticas y responsables en todos los aspectos de su vida, incluyendo el cuidado personal. Uno de los productos que ha despertado mayor interés es el protector solar vegano y […]
Durante las semanas previas a los exámenes, es habitual ver estudiantes con tazas de café en mano, buscando mantenerse despiertos durante largas sesiones de estudio. Pero, ¿es esta la mejor estrategia para rendir mejor? La ciencia de la nutrición cognitiva sugiere otra ruta: menos cafeína y más frutos secos. En esta entrada te explicamos por […]
Si llevas tiempo entrenando o te estás iniciando en el mundo del fitness y la suplementación, probablemente ya hayas oído hablar de la creatina. Es uno de los suplementos más investigados y respaldados por la ciencia. Sin embargo, dentro del universo de creatinas, existe una variedad menos conocida pero muy interesante: Kre-Alkalyn. ¿Qué la diferencia […]
La dieta sin gluten ya no es un tema exclusivo de personas con enfermedad celíaca. Hoy, muchas personas adoptan este estilo de vida por sensibilidad al gluten no celíaca, por mejorar su digestión, o simplemente por bienestar general. Sin embargo, vivir sin gluten puede ser complicado. El gluten se esconde en muchos productos procesados, y […]
Si eres de los que no puede resistirse al dulce aroma del chocolate recién horneado, pero al mismo tiempo buscas mantener una alimentación equilibrada, esta receta te va a encantar. Hoy te traigo una receta de donuts fit de chocolate: saludables, esponjosos, con una textura perfecta y un sabor que nada tiene que envidiar a […]
Cuando se trata de construir un físico fuerte, funcional y equilibrado, no basta con levantar pesas sin una estrategia. Una parte fundamental del éxito en el entrenamiento de fuerza es saber cómo agrupar los grupos musculares en tus sesiones. Entrenar de forma inteligente no solo optimiza los resultados, sino que también reduce el riesgo de […]
Si estás buscando una receta fácil, nutritiva y que además eleve cualquier comida a otro nivel, el guacamole fit es la respuesta. Esta versión saludable del clásico mexicano es ideal para deportistas, personas en plan de pérdida de grasa, aumento muscular o simplemente quienes desean comer mejor sin sacrificar el sabor. Acompáñame en este viaje […]