Si entrenas duro, cuidas tu nutrición y quieres optimizar la quema de grasa o la energía en tus sesiones, seguro que has oído hablar de ingredientes estimulantes, termogénicos y lipotrópicos. Muchos los confunden, pero cada uno cumple una función distinta en el metabolismo. Hoy vamos a ver en qué se diferencian, cómo actúan y cuándo […]
Cuando llega el calor, nuestro cuerpo nos pide platos ligeros, hidratantes y llenos de sabor. Y aunque el gazpacho tradicional de tomate es un clásico indiscutible, hoy te traigo una propuesta innovadora, deliciosa y mucho más ligera: Gazpacho de Melón. Este plato no solo es refrescante, sino que también aporta pocas calorías, una gran cantidad […]
En el mundo del entrenamiento y la nutrición deportiva, cada detalle marca la diferencia. Cuando se trata de mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación y conservar la masa muscular, los aminoácidos esenciales (EAAs) se convierten en un aliado indispensable. Uno de los suplementos más destacados del mercado en esta categoría es EAA Evidenced Formula de […]
Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza o hipertrofia, es común escuchar términos como «llevar la serie al fallo» o «entrenar al fallo muscular». Sin embargo, muchas veces se confunden conceptos como fallo muscular y fallo concéntrico, que aunque están relacionados, no son exactamente lo mismo. En esta entrada de blog vamos a profundizar en qué […]
En las últimas décadas, las restricciones alimentarias han pasado de ser una necesidad médica a convertirse, en muchos casos, en una tendencia adoptada por elección personal. Desde eliminar el gluten hasta evitar los lácteos, la carne o incluso cualquier alimento de origen animal, cada vez más personas deciden limitar su dieta por razones de salud, […]
La dieta alcalina ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre deportistas, entrenadores y profesionales del fitness que buscan optimizar su rendimiento, recuperación y salud general. En este artículo te explicamos en profundidad qué es la dieta alcalina, cómo funciona, qué beneficios puede tener en el ámbito deportivo y en qué se diferencia de […]
¿Quién dijo que comer sano está reñido con el placer? Si eres amante del tiramisú pero también te esfuerzas por mantener una dieta equilibrada y orientada al fitness, esta receta es para ti. El tiramisú tradicional, aunque delicioso, suele estar cargado de azúcar, grasas y calorías vacías. Por eso hoy te traigo una versión fit, […]
El cuerpo femenino atraviesa distintas etapas a lo largo de la vida: desde la pubertad hasta la menopausia, pasando por fases de cambios hormonales intensos, estrés físico, emocional y variaciones en el metabolismo. En cada una de estas etapas, contar con un apoyo nutricional adecuado puede marcar una gran diferencia en la salud, el estado […]
En la actualidad, una de las excusas más comunes para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Las jornadas laborales largas, las responsabilidades familiares y el estrés diario hacen que muchas personas releguen su salud física a un segundo plano. Sin embargo, la buena noticia es que no necesitas horas en el gimnasio para […]
En los últimos años, la conciencia sobre el impacto de nuestros hábitos de consumo ha crecido de forma exponencial. Cada vez más personas buscan opciones sostenibles, éticas y responsables en todos los aspectos de su vida, incluyendo el cuidado personal. Uno de los productos que ha despertado mayor interés es el protector solar vegano y […]